펩타이드란 무엇입니까? 아미노산 함량이 높은 식품

Jul 18, 2023

올림픽과 같은 세계 무대에서 경쟁하든, 고향 앞에서 고등학교 경기장에서 경쟁하든, 어떤 스포츠나 어떤 경기장에서든 성공하려면 일반적으로 경쟁에서 한 발 앞서야 합니다. 이를 위해 일부 운동선수는 더 열심히 훈련하고, 일부 운동선수는 더 오래 훈련하며, 일부 운동선수는 동화작용 스테로이드와 같은 합성 호르몬을 복용하여 부정행위를 하기도 합니다.

그러나 수십 년 동안 많은 최고의 운동선수들은 자연스럽고 자신의 신체에서 생성되는 강화 기능으로 전환했습니다. 많은 건강한 식단에 통합된 이러한 개선 사항 중에는 펩타이드가 있습니다. 그럼 그들은 무엇입니까? 계속 읽으면서 알아야 할 모든 것을 알아보세요.

펩타이드는 신체의 단백질 구성 요소인 아미노산입니다.

RedRiver Health and Wellness의 창립자이자 "낮은 갑상선에 관한 진실"의 저자인 NMD인 Josh Redd는 펩타이드가 세포 수용체에 결합하고 호르몬 조절을 돕고 면역 반응을 개선함으로써 "생물학적 오케스트라의 지휘자처럼 기능한다"고 말합니다. 신경 전달 물질을 유발합니다. "이것이 운동 능력 향상 외에도 노화, 비만, 암 및 당뇨병과 같은 질병을 치료하기 위한 연구 세계에서 펩타이드가 인기를 얻은 이유입니다."라고 그는 말합니다.

더욱이, 다양한 펩타이드가 있으며 "각각은 신체에 도움이 되는 자체 기능을 수행합니다"라고 애리조나 주 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 가정의학과 의사인 제시 브라카몬테(Jesse Bracamonte) 박사는 말합니다.

크레아틴 펩타이드, 콜라겐 펩타이드, 구리 펩타이드 및 항균 펩타이드와 같은 다양한 펩타이드는 각각 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.크레아틴 펩타이드운동 성능, 근육 회복 및 신체 구성에 영향을 미치는 호르몬의 방출을 촉진하므로 일부 운동선수는 아미노산에 매력을 느낍니다.

국립 보건원 국립 암 연구소(NCI)에 따르면 다른 펩타이드는 세포 및 기관의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 내분비계에 영향을 미칩니다.구리 펩타이드NCI는 자외선, 오염 및 담배 연기와 같은 환경 요인으로 인한 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 항산화제 역할을 합니다.

NYU Langone Health의 피부과 부교수인 Mary Stevenson 박사는 이렇게 말합니다.콜라겐 펩타이드잔주름과 주름을 줄이고 예방하는 데 도움이 되며 건강한 손톱과 머리카락도 촉진하는 피부 세포를 복구합니다.

그리고항균 펩타이드건강한 면역 체계에 필수적입니다.

신체는 자연적으로 펩타이드를 생성하지만 펩타이드는 많은 식품 및 보충제 소스에서도 발견됩니다. "우리가 먹는 모든 음식은 신체에서 아미노산으로 분해됩니다"라고 Stevenson은 설명합니다.

Redd는 고기, 우유, 계란을 포함한 동물성 제품이 펩타이드의 "최고의 공급원"이라고 말합니다. 동물성 원료 외에도 콩과 식물, 아마씨, 대마씨, 대두, 귀리, 밀과 같은 식물성 원료도 "활성 펩타이드가 풍부하다"고 Bracamonte는 말합니다.

콜라겐 보충제를 포함한 많은 분말 및 캡슐 보충제에도 활성 펩티드가 있습니다. 펩타이드는 미용 제품과 크림, 로션, 안면 마스크, 세럼과 같은 국소 적용 제품에서도 찾을 수 있습니다.

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